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认知行为形式 
[ 2014-2-19 9:02:00 | By: martin吴晓 ]
 
不论你在哪里作业,或是在做什么,认知行为形式能够协助你减轻压力,削减抵触。当某些作业发作时,我也不会过分惊奇+当你学会了认知某些行为形式之后,你能够侦查出有哪一些问题或许发作,烟消云散一些或许会有的争持,并防备一些或许冒出的紊乱隐忧。
  假如你仔细调查搭档,你会发现大多数人(包含你和我)都有惯性的动作与反响。换句话说,咱们会被相同的作业搅扰,被相同的情况困扰,由于相同的问题起争论,对特定的行为发作防卫心思。对大多数人来说,咱们对压力的反响也是相同的。
  已然如此,你就应该常常关怀你搭档的行为形式,认知一些会常常重复呈现的负面行为与破坏性的心思。譬如说你向一位搭档提出应战,他或许立刻变得自我防卫心很强,并且会开端和你争持。这并不是说不能够向他提出作业的应战--总是会有这样的时分--要点在于当你认知他的行为形式,理解会有什么成果之后,你就知道并不值得这样做。这会让你防止掉许多的抵触,作业的发展也会更顺畅、更节省时刻。当然,要能做到这一点,你得先诚实地调查你自己的行为形式。或许是你自己先敞开的争端,或是他人发作抵触时,你在一边火上加油。
  或许在你的部分中,便是有人无法按时地完结告知的使命--总是会慢上一天或两天。他的理由官样文章一大堆,但成果都是蓬首垢面--延迟进展。你知道他的行为形式,也知道成果会怎么,那你就该防备假如,或至少不要在作业发作时觉得格外懊丧。当一件事要求肯定按时交件时,你最好防止与他同一组作业。假如非得跟他一同作业不行,你能够多挪出一点时刻来,或是早一点开端作业,由于你彻底知道后来的成果会怎么。已然已做了最坏的计划,你至少不会有太大的压力,由于你没收知道会发作什么事了。
  或许你的某个搭档只需一被批判,就立刻会争论不休。只需你认清这样的行为形式,在你给他主张之前,就要想一想他或许会以为这是批判而无法承受。当然,给人主张并不是不对,这彻底是两回事。我所说的是一天傍边不断发作的一些琐碎的谈论,这常会形成毫无必要的磨擦与抵触。
  或许你的搭档或朋友喜爱闲话八卦。认知这样的行为形式之后,你能够在他们开讲之前,防止参加他们的说话内容。你会理解你告诉她一个故事之后,她会去跟别的人说。即便你要她别跟人说,甚或她容许保密,并且并无意伤人,成果都没有两样。这并不是说她是个坏人,而是她不由得不说八卦。假如你能认知这样的行为形式,你就能把握情况。跟她在一同时,你最好紧锁双唇,据守隐秘,除非你不在意她跟他人共享你的隐秘。假如你决议要告诉她什么,那么当每个人都知道你的隐秘时,也别太介怀吧!那是必定的成果,也是她行为的基本形式。
  我能够举的比如真实多到不乏其人。一个小器的人总是大方不起来。一个爱妒忌的人随时随地都能够找到妒忌的理由。一个喜爱抢功的人碰到时机绝不放过。一个不诚实的人只需有时机就要扯谎。一个神经过敏的人总是爱吹毛求疵,而不论你没收做得多完美了。一个爱迟到的人,就算你特别叮嘱他,他仍是会迟到。一旦你认清这些行为形式,还要跟着气愤,便是自我优待。
只需能认清行为形式,你在作业中就有主控权。你能够洞悉人心,懂得挑选哪些话该说,哪些话不该说;能够跟谁在一同,最好防止跟谁在一同。这也会协助你决议,最好不要跟某些人去“某些当地”。从今天开端,留意你作业领域中的行为形式,很快的,你的压力就会减轻许多了。
 
 
原创
[ 2016-9-30 11:59:38 | By: 原创(游客) ]
 
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原创
[ 2016-9-28 17:23:40 | By: 原创(游客) ]
 
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[ 2016-9-6 17:49:35 | By: 原创(游客) ]
 
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Re:认知行为形式
[ 2014-2-21 13:01:52 | By: 瑞明 ]
 
瑞明一个小器的人总是大方不起来。一个爱妒忌的人随时随地都能够找到妒忌的理由。一个喜爱抢功的人碰到时机绝不放过。一个不诚实的人只需有时机就要扯谎。一个神经过敏的人总是爱吹毛求疵,而不论你没收做得多完美了。一个爱迟到的人,就算你特别叮嘱他,他仍是会迟到。一旦你认清这些行为形式,还要跟着气愤,便是自我优待。

认同!
 
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